この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーはじめにー Youtubeでこんなコメントをいただきました。 「プロテイ...

今回の動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーはじめにー 先日インスタグラムでこんな質問をいただきました。 「有酸素...

ダイエットを始めたいけど体を動かすのが苦手、という人向けの運動にストレッチが紹介されることがよくあります。 自宅で簡単にできるのに、海外セレブたちが取り入れるくらい効果のあるすごいダイエット方法とし...

一般的に有酸素運動には痩せる効果があると考えられていて、中でも水泳は消費カロリーが抜群に高くとても人気な運動です。 実際にダイエット目的でプールに行こうか迷っていると言う人も少なくないでしょう。 で...

ダイエットを成功させるためには「とにかく糖質を避けて野菜を食べるべき」と考える人は少なくありません。 カロリー制限の一環として糖質を抑えるのは間違いではありませんし、野菜は低カロリーかつ栄養豊富でダ...

眠気覚ましによく使われるコーヒーですが、最近ではダイエットにも効果的なんじゃないかと言われています。 中には飲むだけで痩せるという刺激的な意見もあって、そんなに簡単なら始めてみようかなと考える人も少...

最近なんだか疲れやすくなった気がする。 そう悩む人は少なくないと思います。 そしてその疲れやすさの原因は加齢によるものだから治しようがないと諦めがち。 ですがそれは間違いで、確かに年齢の影響もゼロ...

ダイエットに効果的とされている有酸素運動ですが、最近はそれと並行して筋トレを始める人も増えてきました。 そこで問題になってくるのは「筋トレと有酸素運動はどちらを先にやるべきか？」です。 一般的に筋...

「ダイエットを始めよう！」 そう決意したはいいものの、まず何から始めればいいのかが分からない、という人は少なくないと思います。 インターネットには様々なダイエット情報があふれていて、その中から効果の...

どうも片倉岳人（かたくら　がくと）です。 「ガクトってペンネーム？」とたまに聞かれますが普通に本名です。 YouTubeを初めて早2ヶ月、ありがたいことにチャンネル登録者数はじわりじわりと増え始めて...